Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
НПЦРиЗ - ПЕПТИДЫ
Family Gold Group
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Растяжка позвоночника

rastjazhka pozvonochnika

 

Многие из нас ведут неактивный, так называемый сидячий образ жизни. Мы сидим в автомобиле во время многочасовых пробок, мы сидим в офисе за компьютером полный рабочий день и не всегда можем найти время на зарядку, в которой так нуждается наш организм. А он не просто нуждается, а иногда и, можно сказать, «кричит» об этом. «Кричит» он, как правило, болью в спине... И вот тут мы обычно вспоминаем про зарядку всего тела и растяжку позвоночника в частности.


Часто болями в спине страдают даже молодые, и с виду здоровые, люди.

Резкая боль, возникающая может быть не только вестником болезней позвоночника, но и каких-либо внутренних органов. Такую боль не стоит терпеть, лучше обратиться к врачу.

Не стоит забывать о профилактике заболеваний позвоночника. Она очень простая, надо лишь привыкнуть сидеть прямо, часто делать разминку. Женщинам не желательно постоянно носить обувь на высоком каблуке.

 

 

Если проблемы со спиной вас уже мучают, то тем более не пренебрегайте зарядкой, а также растяжкой позвоночника. Это крайне полезная процедура восстановит кровообращение, так связки прикрепляемые к позвонкам снабжаются кровью. Систематические упражнения на растяжку позвоночника сохраняют гибкость связок и позвонков, снабжают органы питательными веществами. Уменьшается напряжение мышц, позвоночник разгружается за счет увеличения расстояния между отрезками позвоночного столба.

Для растяжки позвоночника существуют различные тренажеры. Но эту процедуру можно проводить и в домашних условиях, с помощью определенных упражнений, про которые мы напишем ниже. Эти упражнения делать надо по вечерам, каждый день.

  • Висим на турнике или перекладине — до 25 секунд в день.

  • Лежим на спине, ноги прямые. Тянем носочки ног на себя, в то время, как подбородком касаемся грудины. Длительность упражнения — до 20 секунд, время увеличиваем постепенно.

  • Лежим на животе, руки вверх и тянемся за руками. Так растягивается грудной отдел. Длительность упражнения — до 8 секунд, повторяем 4-5 раз.

  • Полувис с ногами на полу. Расслабляемся и вытягиваем грудной отдел позвоночника. Длительность упражнения - до 25 секунд в день.

Как видите, на эти упражнения уходит не много времени. Но такая растяжка позвоночника позволяет вернуть позвонки на место, в результате чего, со временем, исчезнет боль в спине, а если добавить несколько упражнений на мышцы спины, то улучшится осанка.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #2 Valeriy 21.01.2014 09:37
Когда у меня были проблемы с позвоночником врач костоправ тоже мне рекомендовал каждый день висеть на турнике. Помогает!
Цитировать
 
 
0 #1 Максимова Н. А. 25.09.2013 07:39
Если повисеть на перекладине ( можно просто дома на двери) полминуты, позвоночник приходит в нормальное состояние.
Источник: собственный опыт :-)
Цитировать
 

Коррекция веса

Продукция Перфект Органикс для контроля веса
Продукция Перфект Органикс для контроля веса
    Контроль веса с продуктами Perfect Organics Вебинар компании ...

Программа для снижения веса компании ACLON
Программа для снижения веса компании ACLON
    Что такое Программа для снижения веса компании ACLON? Программа ...

Продукция компании Тенториум для похудения
Продукция компании Тенториум для похудения
    Программа похудения от компании Тенториум Набор ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Популин купить в Самаре
Популин купить в Самаре
    Что такое популин? Состав. Свойства. Где купить в Самаре? Популин ...

Как по глазам определить болезни. Диагностика дома
Как по глазам определить болезни. Диагностика дома
    Болезни, которые можно определить по глазам Будьте ...

Коллоидное серебро. Состав. Свойства. Применение
Коллоидное серебро. Состав. Свойства. Применение
    Что такое коллоидное серебро? Препараты   Коллоидное ...

  Еще о лечении->

Косметология

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

Чем отличается крем от геля? Применение
Чем отличается крем от геля? Применение
    Разница между кремом и гелем Очень часто приходится ...

Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
    Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA» Только 27 ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта