Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Растяжка позвоночника

rastjazhka pozvonochnika

 

Многие из нас ведут неактивный, так называемый сидячий образ жизни. Мы сидим в автомобиле во время многочасовых пробок, мы сидим в офисе за компьютером полный рабочий день и не всегда можем найти время на зарядку, в которой так нуждается наш организм. А он не просто нуждается, а иногда и, можно сказать, «кричит» об этом. «Кричит» он, как правило, болью в спине... И вот тут мы обычно вспоминаем про зарядку всего тела и растяжку позвоночника в частности.


Часто болями в спине страдают даже молодые, и с виду здоровые, люди.

Резкая боль, возникающая может быть не только вестником болезней позвоночника, но и каких-либо внутренних органов. Такую боль не стоит терпеть, лучше обратиться к врачу.

Не стоит забывать о профилактике заболеваний позвоночника. Она очень простая, надо лишь привыкнуть сидеть прямо, часто делать разминку. Женщинам не желательно постоянно носить обувь на высоком каблуке.

 

 

Если проблемы со спиной вас уже мучают, то тем более не пренебрегайте зарядкой, а также растяжкой позвоночника. Это крайне полезная процедура восстановит кровообращение, так связки прикрепляемые к позвонкам снабжаются кровью. Систематические упражнения на растяжку позвоночника сохраняют гибкость связок и позвонков, снабжают органы питательными веществами. Уменьшается напряжение мышц, позвоночник разгружается за счет увеличения расстояния между отрезками позвоночного столба.

Для растяжки позвоночника существуют различные тренажеры. Но эту процедуру можно проводить и в домашних условиях, с помощью определенных упражнений, про которые мы напишем ниже. Эти упражнения делать надо по вечерам, каждый день.

  • Висим на турнике или перекладине — до 25 секунд в день.

  • Лежим на спине, ноги прямые. Тянем носочки ног на себя, в то время, как подбородком касаемся грудины. Длительность упражнения — до 20 секунд, время увеличиваем постепенно.

  • Лежим на животе, руки вверх и тянемся за руками. Так растягивается грудной отдел. Длительность упражнения — до 8 секунд, повторяем 4-5 раз.

  • Полувис с ногами на полу. Расслабляемся и вытягиваем грудной отдел позвоночника. Длительность упражнения - до 25 секунд в день.

Как видите, на эти упражнения уходит не много времени. Но такая растяжка позвоночника позволяет вернуть позвонки на место, в результате чего, со временем, исчезнет боль в спине, а если добавить несколько упражнений на мышцы спины, то улучшится осанка.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 


 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
0 #2 Valeriy 21.01.2014 09:37
Когда у меня были проблемы с позвоночником врач костоправ тоже мне рекомендовал каждый день висеть на турнике. Помогает!
 
 
0 #1 Максимова Н. А. 25.09.2013 07:39
Если повисеть на перекладине ( можно просто дома на двери) полминуты, позвоночник приходит в нормальное состояние.
Источник: собственный опыт :-)
 

Коррекция веса

Программа "Стройное будущее". Как бороться с перееданием? Инструкция
Программа
    ПРОГРАММА НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА ТЕЛА "SLENDER FUTURE" Как стать ...

Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
    Какая продукция АРГО содержит аминокислоты, белки, ...

Что такое Белково-витаминный комплекс?
Что такое Белково-витаминный комплекс?
    Белково-витаминные комплексы от компании АРГО Состав. ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Что такое «Дыхательная практика 4-7-8»? Инструкция
 Что такое «Дыхательная практика 4-7-8»? Инструкция
    Что это за чудо-метод «4-7-8» воздействия на ЦНС? Эта ...

Эффективное средство при облысении
Эффективное средство при облысении
  ПептоЛайн №18 от компании Реджувитал Тоник для восстановления ...

Олигопептиды Хавинсона
Олигопептиды Хавинсона
    Олигопептиды Хавинсона. Описание. Действие. ЦТО. ...

  Еще о лечении->

Косметология

Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
    Бьюти-проект №1 в России Rejuvital на interCHARM Professional ...

Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
    Новая продукция компании БИОСИ-BIOSEA Парфюмерная ...

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта