Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Как красиво загореть и не обгореть?


    загар


    Все знают, что загар – это красиво и модно. Загорелый человек ассоциируется со здоровьем, успехом и привлекательностью.

    Все это так. Но загорать нужно с умом.

     

    Вот несколько простых советов.

  • Организм следует готовить к загару постепенно. Время пребывания на солнце постепенно увеличивайте с 5 минут до 10, затем до 15, 20 и т.д. Быть на солнце больше пары часов в день не рекомендуется. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Но загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа.

  • Если есть возможность, то стоит несколько раз предварительно сходить в солярий. Если планируете отдых под солнцем и возможности в повседневной жизни побывать на солнце практически нет, то солярий обязателен. Солнечные ожоги могут испортить отдых на самом лучшем курорте, а несколько сеансов в солярии обязательно окажут благоприятный эффект.

  • Загорать с 12.00 до 15.00 – опасно. Оптимальным временем будет до 11.00 и после 16.00 (т.е. отступить на 1 час от опасного времени).

  • Используйте косметику до пребывания на солнце. Солнцезащитный крем защитит кожу от ожога и подбирать его следует индивидуально (может быть аллергия). Наносить кремы нужно за 20-30 минут до выхода на улицу.

  • Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Волосы так же не любят прямых солнечных лучей и сохнут на солнце, меняют свой цвет, становятся более жесткими и безжизненными. Помнить об этом необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

  • Рекомендуется использовать солнцезащитные средства. Цифра рядом со знаком SPF показывает, во сколько раз дольше по времени вы сможете находиться на солнце без покраснения кожи при нанесении солнцезащитного средства по сравнению с пребыванием на солнце без него. Например, без средства вы можете находиться 10 минут для безопасного времени пребывания на солнце, но при использовании SPF 5 вы сможете продлить время до 50 минут. А средство с SPF 20 – до 200 минут. Но не стоит рисковать и ждать точного окончания действия средства. Излучение может нанести вред организму до окончания действия защитного средства, указанного на этикетке.

     

  • Употребляйте продукты богатые витаминами и минеральными веществами: селен, витамин Е, витамин С, Бета-каротин. Они повысят иммунитет кожи.

  • Больше пейте жидкости, не менее 2 литров в день, а в жару и при постоянных занятиях спортом рекомендуется пить больше. Это необходимо для защитных механизмов кожи, чтобы она содержала достаточно количество влаги. Пить воду рекомендуется не большими глотками, а не залпом.

  • Для равномерного загара больше двигайтесь. Бегайте, играйте в волейбол, старайтесь быть активными и подставлять под солнечные лучи разные части тела.

  • Если случился солнечный ожог, применяйте средства, которые есть всегда под рукой, Это детский крем или сметана. Надежный и проверенный способ снять отек, покраснение и боль.

  • Не применяйте на пляже лосьон, спрей, салфетки и другие химические препараты, которые могут оказать на солнце отрицательное воздействие на кожу.

  • После солнечной процедуры необходимо принять тёплый душ, чтобы смыть с себя остатки соленой или хлорированной воды, солнцезащитных средств, кожный жир и грязь.

  • Используйте косметику после пребывания на солнце. Нанесите лосьоны, которые освежают, успокаивают, помогают восстановлению функции клеток кожи, предотвращают обезвоживание и шелушение кожи. Пока вы загорали, кожа грелась и сохла. Ее следует увлажнить, чтобы она не трескалась и быстрее восстанавливалась

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
+1 #1 Надежда 04.04.2014 06:07
Кому можно загорать а кому нельзя?
 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
    Диета и вес Встречаем новый продукт в категории ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
    Что съесть на 100 ккал? //   Фрукты 105г консервированных ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
    Как выполнять упражнение «Планка»? Особенности. ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Реформа здравоохранения. Конституция СССР и РФ
Реформа здравоохранения. Конституция  СССР и РФ
  Реформа здравоохранения. Конституция СССР и РФ Как ...

Список литературы по здравоохранению РФ
Список литературы по здравоохранению РФ
    Организация здравоохранения в РФ Литература. Статьи. ...

Антисептики. Свойства. Состав. Применение. Где купить?
 Антисептики. Свойства. Состав. Применение. Где купить?
Бытовой антисептик для рук. Каким он должен быть? Антисептик ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
    Как правильно выбрать помаду? Советы   Сделай правильный ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
    Лифтинг-маски помогут подтянуть и тонизировать кожу, ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)? Вы ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта