Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Гречневая диета. Плюсы и минусы

 

Достоинства гречневой диеты

Гречневая диета... Ну кто же о ней не слышал. Она очень популярна сегодня.

Эта диета имеет хорошие отзывы и результаты. Всего за неделю можно похудеть на 5-10 кг. Как вы понимаете, ключевым продуктом этой программы похудения является гречка. Почему? Гречневая крупа — наиболее полезная из всех существующих круп.

 

Содержание полезных веществ в гречневой крупе

  • Кальций (около 70 мг.).
  • Железо (порядка 60 мг.)
  • Витамины группы В (В1, В2, В12).
  • Аскорбиновая кислота.
  • Фолиевая кислота делает этот продукт уникальным.
  • Рутин (вещество, которое укрепляет стенки сосудов).
  • Самая низкокалорийная крупа в сравнении с другими крупами.
  • Содержит большое количество клетчатки (дает чувство насыщенности).
  • Очищает организм от холестерина и воды.
  • Рекомендована при анемии , эндокринных болезнях и для укрепления сосудов.

Рецепт гречневой диеты

Рецепт гречневой диеты очень простой. Не требует финансовых затрат, да и времени.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы (это дневной рацион), укутать и оставить на ночь для набухания. Кашу в этом случае не варят, а настаивают. В кашу нельзя добавлять соль и приправы.  Во время диеты запрещаются сладости и сахар.

Диетологи советуют добавить ложку меда (полезно для мозгов), сухофрукты или чуть-чуть зелени.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий 1% кефир в количестве 1 литра. Воды можете пить, сколько угодно: простую или минеральную негазированную.

Можно добавить фрукты (100 гр). При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

Ужин должен быть не позже, чем за 3 до сна. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Кефир необходимо употреблять за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром

Нахождение на такой диете не должно превышать 10 дней.

После диеты следует выходить из нее постепенно, чтобы не вернуть организм в прежнее состояние до диеты.

Недостатки

Основным минусом является недостаточное количество глюкозы в период применения этой программы похудения. Люди при этом испытывают сонливость, слабость, раздражительность, усталость и апатию.

К побочным явлениям можно отнести головокружение. Гипогликемия, обусловленная низким поступлением с пищей сахаров, негативно сказывается на работе головного мозга.

Может возникнуть аллергия на фоне большого содержания белка, который часто плохо усваивается современным человеком.

Также не следует использовать гречневую диету тем людям, кто страдает  язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, диабетом и гипертонией. Беременным матерям тоже следует отказаться от применения греческой диеты, также как и в период лактации.

Запоры. А если организм не очищается своевременно от шлаков и токсинов, то о каком похудении может быть речь.

Поскольку диета гречневая - это монодиета, то человеческий организм не получает необходимое количество макро-, и микроэлементов.

 

Противопоказания

Гречневая диета имеет противопоказания, также и любая другая диета.

  • Сахарный диабет
  • Язвенная болезнь желудка
  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Повышенная физическая нагрузка.
  • Повышенная умственная нагрузка (сессия, экзамены).
  • Болезненный климатический период.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 


 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
0 #34 Кукушкина 26.03.2016 13:31
Оказывается, гречка так называется. потому что ее привезли в Россию из Греции давным-давно... Поэтому дали такое название: от греко.... гречка.
Как то вот так :-)
 
 
0 #33 ЮлЁк 26.03.2016 13:28
А как же быть тем, кто ненавидит гречу :sad:
 
 
0 #32 Галина 28.12.2014 11:07
Цитирую Анна:
Почему гречка так сильно подорожала? 98 рублей стоит. Не обоснованно. Говорили по телевидению, что даже урожай прошлого года не продали еще. Опять взрыв цен. Переждем, мы такое уже проходили. Не на долго цены повысились. Гречка - не ХЛЕБ! Без нее прожить можно вполне. И диет разных полно.

Такое каждый год бывает. Скорее всего залеживается гречка на складах. Имеет место сговор производителей на 4 месяца поднять цену, народ будет ждать когда цены снизятся, а когда действительно цены упадут, и опасаясь очередного повышения все-все сметут с прилавков. Это мы уже проходили. Переждем БУМ!
 
 
0 #31 Галина 28.12.2014 11:03
Диета должна быть индивидуальной, так как наша реакция на продукты питания, по мнению диетологов, определяется индивидуальным набором генов. Это установила наука Нутригеномика. Бывает, что два человека питаются одинаково. Один при этом худеет, а другой полнеет. Причина в том, что у людей есть набор генов, которые не дают организму худеть или полнеть.
 
 
0 #30 Р@виль 10.12.2014 19:57
ГРЕЧКА - ПИЩА БОГОВ И БОГАЧЕЙ ТЕПЕРЬ.
Не каждый может позволить теперь гречку на завтрак :lol: :lol: :lol:
 

Коррекция веса

Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
    Какая продукция АРГО содержит аминокислоты, белки, ...

Что такое Белково-витаминный комплекс?
Что такое Белково-витаминный комплекс?
    Белково-витаминные комплексы от компании АРГО Состав. ...

Продукция компании АРГО для похудения. Купить
Продукция компании АРГО для похудения. Купить
    Как снизить вес и убрать жир с живота? Укрепляем ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
  Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре Ассортимент ...

Что такое застой крови? Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
Что такое застой крови?  Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
    Целебные (лечебные) свойства крови человека Какие ...

АРГО. Новинки каталога. Новости
АРГО. Новинки каталога. Новости
    АРГО. Новая продукция. Новинка ЭМ-салфетка универсальная ЭМ-салфетка ...

  Еще о лечении->

Косметология

Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
    Бьюти-проект №1 в России Rejuvital на interCHARM Professional ...

Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
    Новая продукция компании БИОСИ-BIOSEA Парфюмерная ...

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта