Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Йога для похудения

Йога для похудения

 

Йога для похудения — способ скинуть вес не для тех, кому надо это сделать немедленно, но зато тот вес, который вы скинули не уйдет долго. Проверенно людьми, которые йогой занимаются не один год. По мере приобретения новых навыков в освоении различных асан, ваша фигура все больше приобретает желанные формы, и состояние здоровья при этом только улучшается.

 

Запаситесь терпением, если для борьбы с лишним весом вы выбрали именно йогу. Благодаря систематическим тренировкам весь наш организм перестраивается, именно поэтому похудение с помощью йоги происходит не так быстро, как хотелось бы. Благодаря регулярным тренировкам йогой для похудения вы улучшите свой обмен веществ, за счет чего, собственно, и начнут уходить нежелательные килограммы и сантиметры, но для такого эффекта нужно заниматься постоянно, а не только когда есть желание.

 

Почему занятия йогой помогают в борьбе с лишним весом?

В йоге разные позы направленны на разные желанные результаты. Что-то больше подходит для суставов, что-то для улучшения работы сердечно-сосудистой системы или улучшения зрения. Для улучшения обмена веществ в организме тоже есть определенные асаны. В помощь вам будут позы- прогибы или перевертыши, такие как «мостик», «кобра» или стойка на голове. Во время выполнения любых упражнений нужно правильно дышать, только так вы добьетесь наибольшего результата. Приведем пример простейшего из всех дыхательных упражнений, которое можно использовать занимаясь йогой для похудения.

 

Стоим ровно. Глубоко вдыхаем носом, выдыхаем животом. Выдыхать животом возможно получиться не сразу, для этого тоже нужны тренировки, но это проще, чем кажется на первый взгляд. Выполняя упражнения из курса йоги всегда старайтесь выдыхать животом, без помощи грудной клетки.

 

Занятия йогой подойдут тем, кого интересует постепенное улучшение внешнего вида и состояние здоровья, а не гонка за минутными рекордами в процессе похудения. Если вы хотите добиться положительной динамики в борьбе с лишним весом, то йога — это для вас.

 

 

Какой бы ни были ваши цели в приобщении себя к миру спорта, удачи вам!

 

И помните пожалуйста о том, что неправильно выполняя некоторые асаны вы можете навредить себе. Даже если планируете заниматься йогой самостоятельно, посетите хотя бы несколько уроков профессионального тренера.

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 

 


 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
+1 #2 Лариса 21.01.2014 09:49
Цитирую venera:
Выполняя упражнения нужно выдох делать через живот, а не через грудь. А у меня это не получается никак. :sigh:


Тренируйся и все получится. Это проблема у всех новичков Йоги.
 
 
+1 #1 venera 22.10.2013 07:33
Выполняя упражнения нужно выдох делать через живот, а не через грудь. А у меня это не получается никак. :sigh:
 

Коррекция веса

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
    Как выполнять упражнение «Планка»? Особенности. ...

Как убрать жир с живота?
Как убрать жир с живота?
    Как убрать живот, ушки на бедрах  и бока?   //   1. ...

Витамины для здоровья, красоты и молодости
Витамины для здоровья, красоты и молодости
  Что такое витамины? Название   Витамины (от лат. vita ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
    Название Аппликаторов. Размер. Шаг игл. Количество ...

Продукты, помогающие разжижению крови
Продукты, помогающие разжижению крови
    Что значит густая кровь? Причины Густая кровь означает, ...

Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики можно использовать для лечения пациентов ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
    Как правильно выбрать помаду? Советы   Сделай правильный ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
    Лифтинг-маски помогут подтянуть и тонизировать кожу, ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)? Вы ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта