Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Время переваривания пищи

 

 

Сколько по времени переваривается наша еда в желудке?

По мнению, специалистов, разная еда требует разного времени со стороны желудка и всей пищеварительной системы.

Процесс начинается во рту, когда зубы измельчают пищу, а слюна смачивает пищевые продукты.

 

Затем пища попадает в желудок, где на нее воздействует желудочный сок и кислота. Далее пища движется в кишечник и перерабатывается под действием желудочного сока. Затем всасывается через капилляры в кровь, проходящую через печень.

 

Какая пища усваивается быстрее: холодная или теплая?

Теплая пища в желудке переваривается около 2-3 часов и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.
Два-три часа — это оптимальное время для переваривания пищи в желудке и расщепления белков. Это норма, так как с попаданием не переваренных белков в тонкий кишечник начинается процесс брожения.

 

Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее: белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, функция которого основывается на расщеплении и всасывание углеводов.

 

В результате поступления в тонкий кишечник пищи, которая не успела тщательно перевариться в желудке, белки нормально не усваиваются. Кроме того, бактерии, живущие в мясных продуктах, начинают размножаться, что приводит к различным видам дискомфорта в ЖКТ (вздутие, газы, запоры ).

 

Время переваривания пищи в желудке

  • 1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

  • 2-3 часа — вареные яйца, омлет, рыба морская отварная, отварной картофель, хлебобулочные изделия.

  • 3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

  • 4-5 часов — бобы (фасоль, горох, чечевица), дичь-гриль, соленая сельдь, жареное мясо.

  • 5-6 часов — грибы, сало.

 

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

 



 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
0 #5 Валерия 26.10.2018 08:05
Даже не думала, что грибы так долго перевариваются. Вроде растительная пища, время переваривания как у сала свиного.
 
 
0 #4 Романчюк А.О. 05.12.2015 20:49
Что бы придумать мучного низкокалорийног о.
:-) :-) :-)
Чтоб вкусно и не жирно.
 
 
0 #3 Алексей. Самара 11.11.2015 19:22
Хотелось бы питаться правильно.
Но не всегда возможности совпадают с желаниями. Ритм жизни бешеный и поесть некогда.
 
 
0 #2 Герман 11.11.2015 11:14
ВАУ! Что я вижу!
Морская рыба усваивается намного дольше, чем речная.
 
 
0 #1 Герман 11.11.2015 11:11
Грибы вообще долго усваиваются. Тяжелая пища для ЖКТ. Помню в ресторане салат "Жюльен" с грибами подали. Чувство тяжести было очень долго на желудке. Это блюдо я исключил из рациона навсегда :D
 

Коррекция веса

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
    Как выполнять упражнение «Планка»? Особенности. ...

Как убрать жир с живота?
Как убрать жир с живота?
    Как убрать живот, ушки на бедрах  и бока?   //   1. ...

Витамины для здоровья, красоты и молодости
Витамины для здоровья, красоты и молодости
  Что такое витамины? Название   Витамины (от лат. vita ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
    Название Аппликаторов. Размер. Шаг игл. Количество ...

Продукты, помогающие разжижению крови
Продукты, помогающие разжижению крови
    Что значит густая кровь? Причины Густая кровь означает, ...

Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики можно использовать для лечения пациентов ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
    Как правильно выбрать помаду? Советы   Сделай правильный ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
    Лифтинг-маски помогут подтянуть и тонизировать кожу, ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)? Вы ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта