Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Витаминная недостаточность

 

 

Что такое дефицит витаминов в организме?

По данным специалистов Института питания РАМН, недостаток витаминов наблюдается у 60-80% населения нашей страны. Ученые утверждают, что в нашей современной диете наблюдается дефицит витаминов. Он составляет 20-30% от нормы.


Прием БАД. Польза или вред?

Казалось бы, пополнить недостаток микроэлементов и витаминов можно путем приема БАД.

По мнению аналитиков, большинство продаваемых сегодня витаминно-минеральных комплексов являются неэффективными. Плохо усваиваются нашим организмом.
Но и избыток витаминов несет опасность. Может возникнуть аллергическая реакция или отравление.


Авитаминоз
При резком дефиците в организме каких-либо витаминов развивается патологическое состояние, которое называе тся авитаминозом. Вид авитаминоза обозначается названием витамина: А, В, С.

Гиповитаминоз
При частичной недостаточности витаминов наступает патологическое состояние — гиповитаминоз.

 

 

Причины витаминной недостаточности

  • Экзогенная (первичная форма) обусловлена низким содержанием витаминов в пище.

  • Эндогенная (вторичная форма) связана с нарушением всасывания витаминов в ЖКТ при хронических заболеваниях, онкологии, глистных инвазиях, нарушениях работы эндокринной системы.

Если экзогенную форму человек может откорректировать сам при помощи правильного питания и БАД, то при выявлении эндогенной формы витаминной недостаточности необходимо обратиться к врачу.

А чтобы избежать экзогенной формы, употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов. Поддерживайте режим правильного питания.

  • Где содержится витамин С: в чёрной смородине, шиповнике, луке, зелени петрушки, квашеной капусте и укропе.

  • Источник Витамин В1 (Тиамин): хлеб с отрубями, гречневая крупа, овсяная, пшенная, бобовые, печень.

  • В каких продуктах содержится Витамин В2 (Рибофлавин): молоко, яйца, мясо, рыба, гречневая крупа, овсянка. 

  • Продукты, содержащие Витамин В12 (Цианокобаламин): рыбий жир, молочные продукты, печень трески, сливочное масло. 

  • Каротин - провитамин А: морковь, красный перец, абрикосы, томаты.

  • Витамин Д (Кальциферол). Ешьте: рыбий жир, жир морских животных, молоко, сливочное масло. 

  • Витамин Е (Альфа-токоферол): капуста, помидора, тыква, зерновые, бобовые.

 


Лучше использовать фрукты и овощи региона, где выживете.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 



 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Коррекция веса

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
    Как выполнять упражнение «Планка»? Особенности. ...

Как убрать жир с живота?
Как убрать жир с живота?
    Как убрать живот, ушки на бедрах  и бока?   //   1. ...

Витамины для здоровья, красоты и молодости
Витамины для здоровья, красоты и молодости
  Что такое витамины? Название   Витамины (от лат. vita ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
    Название Аппликаторов. Размер. Шаг игл. Количество ...

Продукты, помогающие разжижению крови
Продукты, помогающие разжижению крови
    Что значит густая кровь? Причины Густая кровь означает, ...

Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики помогут вылечить пневмонию
Пробиотики можно использовать для лечения пациентов ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
    Как правильно выбрать помаду? Советы   Сделай правильный ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
    Лифтинг-маски помогут подтянуть и тонизировать кожу, ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)? Вы ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта