Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Хула-Хуп. Советы

 

 

Когда появился Хула хуп? Вот уже более 50 лет женщины всего мира крутят этот обруч. Он не зря завоевал огромную популярность: низкая цена, малогабаритный спортивный снаряд, прост в обращение, быстро достигается эффект снижения веса.

 

Но прежде чем купить хула-хуп (смотри фото вверху), вспомните о своем здоровье. Ведь этот на первый взгляд безобидный снаряд имеет противопоказания.

 

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день.

Затем постепенно время занятий увеличить до 20-30 минут. Это оптимальное время тренировки.

Для каждой группы мышц рекомендуется проводить отдельное занятие.

Чтобы на теле не было синяков (а это случается), можно на талию надеть пояс для похудения или плотную облегающую одежду.

Для коррекции талии, при кручении обруча необходимо выполнять специальные требования: ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой. Работайте при этом не поясницей и бедрами, а прессом и мышцами живота.

 

Круг движения талией должен быть как можно меньше.

При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы.

Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы научитесь.

Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке.

Занятия лучше проводить натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы.

Помните, что для коррекции фигуры нужно отказаться от сладкого или жирного продукта. Именно в комплексе это даст результат!

 

Противопоказания

  • Беременность.

  • Заболеваниями брюшной полости.

  • Серьезные гинекологические проблемы.

  • Болезни почек.

  • Дефицит веса.

  • Межпозвоночная грыжа, смещение позвонков.

  • Хронические заболевания кожи.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
+4 #4 Верунчик 06.12.2018 04:38
Долго-долго училась. Теперь все получается. Даже даю уроки Мастер-класс подружкам.
Главное захотеть.
Хула-хуп - удобная штучка для поддержания живота. А у меня к тому же разъемный Хула-хуп. Можно и в поездку взять с собой )))
 
 
+4 #3 Гость 19.05.2018 21:20
Хула Хуп когда-то очень популярный спортивный снаряд.
И к сожалению, почти забытый сейчас.....
 
 
+5 #2 Анна 03.01.2016 18:41
У вас на сайте можно купить обруч? Как сделать заказ?
 
 
+5 #1 Альфия 09.04.2014 08:18
Купила сборный обруч ХУЛАХУП. Части из пластика покоробились и уже не образуют при сборке правильный круг. Не хотелось бы выбрасывать. Может кто сталкивался с такой проблемой, посоветуйте, как откорректироват ь форму обруча.
 

Коррекция веса

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
    Что съесть на 100 ккал? //   Фрукты 105г консервированных ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
    Как выполнять упражнение «Планка»? Особенности. ...

Как убрать жир с живота?
Как убрать жир с живота?
    Как убрать живот, ушки на бедрах  и бока?   //   1. ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Роль магния в организме человека
Роль магния в организме человека
    Магний — «металл жизни» Магний по праву считается ...

АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
    Купить Аппликаторы Ляпко вы можете у нас на сайте ...

Продукты, помогающие разжижению крови
Продукты, помогающие разжижению крови
    Что значит густая кровь? Причины Густая кровь означает, ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
    Как правильно выбрать помаду? Советы   Сделай правильный ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
    Лифтинг-маски помогут подтянуть и тонизировать кожу, ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)? Вы ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта