Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Степ аэробика

 

 

Сделай первый шаг к красивой и стройной фигуре

Слово «Step» в переводе с английского языка означает «шаг».


Законодатель «Степ аэробики» — известный фитнес-инструктор Джин Миллер. Сначала она придумала упражнения для себя, чтобы восстановиться после травмы ноги. Потом ее так увлекла эта идея, что она решила использовать этот вид спорта в спортивных залах.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. Основной снаряд — Стэп-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Новичку рекомендуется начинать занятия на низкой платформе (15 см), а профессионалу требуется максимальная высота (25 см).

Степ-аэробика насчитывает около 200 комплексных упражнений с платформой.


 

Что дает Степ аэробика?

  • Улучшает фигуру и оздоравливает весь организм.
  • Шаговая аэробика очень проста, не требует дорогостоящих снарядов.
  • Занятия можно проводить как в зале, так и дома и даже на улице.
  • Используется для профилактики и лечения артрита, остеопороза.
  • Восстанавливает после перенесенных заболеваний или травм.
  • Развивает гармоничные и точные движения тела.
  • Тренирует все мышцы тела.
  • Степ формирует бедра, икры и ягодицы.
  • Сжигает лишние килограммы (за 1 час занятий теряется 400 ккал).
  • Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы.
  • Нормализует давление.
  • Улучшает работу вестибулярного аппарата.
  • Скамейку для занятий можно сделать самому.

Степ-класс. Особенности занятий

Скамейки для степа бывают разными. Оптимальные размеры должны быть от одного до полутора метров длиной и не менее 40 см шириной.
Поверхность платформы не должна быть скользкой. Как правило, для покрытия применяется плотная резиновая лента.
Мяч подойдет практически любой — от маленького теннисного до большого футбольного.
Во время занятий не смотрите на свои ноги — это нарушит осанку.
На занятиях музыка играет огромную роль. Она должна быть яркой, спортивной и задорной.
Спортивная одежда и обувь не должны сковывать ваши движения.
Так же необходимо взять с собой минеральную (негазированную) воду.
Рекомендуется заниматься не более трех раз в неделю.

 

Противопоказания для занятий

  • Варикозная болезнь ног
  • Гипертония
  • Серьезные болезни органов дыхания
  • Аритмия

 

В настоящее время в Интернете совершенно бесплатно возможно скачать бесплатные видеоуроки степ-аэробики.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
0 #15 Мария 06.11.2018 21:18
Хотела заняться, но вижу, что повышенное давление является противопоказани ем для занятий СТЕП-аэробикой.
очень-преочень жаль :cry:
 
 
+3 #14 Миронова 22.04.2018 09:22
Если болит спина - остеохондроз, то трудно заниматься СТЕП. Я лично не смогла.

Теперь и зимой и летом занимаюсь скандинавской ходьбой. Очень довольна результатами.
Рекомендую ходить с лыжными палками ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ! !!
 
 
+4 #13 инга 30.08.2015 19:14
Покупаю уже вторую скамейку для степа. И обе сломались. Фикня какая-то!!!
 
 
+4 #12 Анна Самара 25.06.2015 07:38
Цитирую katrin:
Понятно что при выраженном варикозе нельзя заниматься на скамейке-СТЕПЕ. А если на икрах ног слабая куперозная сетка, то можно? или лучше не рисковать?

Посоветуйтесь с врачом.
 
 
+4 #11 katrin 23.12.2014 19:32
Понятно что при выраженном варикозе нельзя заниматься на скамейке-СТЕПЕ. А если на икрах ног слабая куперозная сетка, то можно? или лучше не рисковать?
 

Коррекция веса

Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
    Какая продукция АРГО содержит аминокислоты, белки, ...

Что такое Белково-витаминный комплекс?
Что такое Белково-витаминный комплекс?
    Белково-витаминные комплексы от компании АРГО Состав. ...

Продукция компании АРГО для похудения. Купить
Продукция компании АРГО для похудения. Купить
    Как снизить вес и убрать жир с живота? Укрепляем ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
  Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре Ассортимент ...

Что такое застой крови? Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
Что такое застой крови?  Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
    Целебные (лечебные) свойства крови человека Какие ...

АРГО. Новинки каталога. Новости
АРГО. Новинки каталога. Новости
    АРГО. Новая продукция. Новинка ЭМ-салфетка универсальная ЭМ-салфетка ...

  Еще о лечении->

Косметология

Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
    Бьюти-проект №1 в России Rejuvital на interCHARM Professional ...

Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
    Новая продукция компании БИОСИ-BIOSEA Парфюмерная ...

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта