
Реклама
Что такое гибкость? |
Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Всем понятно, что это качество дано природой. И объясняется это свойствами соединительной ткани (связок), которая соединяет одну кость с другой. Людям, которым это не подарено природой, не стоит унывать. Помните: гибкость можно выработать путём регулярных занятий. Но не злоупотребляйте тренировками, так как при этом может увеличиться мышечная масса. А оно вам надо? От чего зависит гибкость человека? Тип сустава (эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав). Мышцы и их сухожилия также влияют на подвижность. Возраст. В пожилом возрасте связки и сухожилия теряют эластичность.
Пол человека. У женщин гибкость больше, чем у мужчин. Температура тела. Не зря спортсмены перед началом соревнований делают разогревающие упражнения. Наследственность. Слабость или сила связок имеет генетическую основу. Тип телосложения. Тучные люди редко становятся гимнастами в полном смысле этого слова. Гормональный фон. Женский гормональный баланс создает более рыхлые связки. Травмы. Травмированная ткань становится менее упругой и эластичной.
Виды гибкости
Упражнения для растяжки и укрепления связок
Степ-аэробика это фитнес-упражнения, которые проводятся на специальных платформах, которые называются «Степами». Важную роль во время тренировки играет дыхание. Оно помогает расслабить мышцу и увеличить приток крови. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Максимальное растяжение нужно делать на выдохе.
Занятия спортом можно проводить как в спортивном клубе, так и дома. Но желательно, чтобы первый раз тренировку провел инструктор, который обучит вас правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий именно вам комплекс спортивных упражнений.
При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.
![]() |
Коррекция веса


Статьи
- Продукция Арго для профилактики заболевания Коронавирус (Covid-19)
- Реджувитал. Комплексное применение продукции
- Пептидные комплексы в растворе. Цена. Состав. Свойства. Купить в Самаре
- Что такое современный молодежный сленг?
- Что такое ТикТок? Видео. Лидеры. Имена. Аккаунт. Псевдонимы. Год рождения. Биография
- Мигрень и Полимедэл
- Перфект Органикс. Новости. Новая продукция
- Сибирское здоровье - Siberian Wellness. Новая продукция. Новости 2021
- Семь степеней зашлакованности организма. Симптомы
- Купить в Самаре Аппликатор Ляпко Коврик большой. Цена. Контакты
Болезни. Лечение



Комментарии
Респект тебе, Настя!!!
это хорошие таблетки для гибкости
RSS лента комментариев этой записи