
Реклама
Виды фитнеса |
Многие считают, что в основе фитнеса лежат серьезные физические нагрузки и тяжелые спортивные упражнения. Это совсем не так. Фитнес — это совокупность упражнений для оздоровления организма. А упражнения могут быть легкими и тяжелыми в зависимости от ваших целей и направленности.
Виды Фитнеса в алфавитном порядке Аква — упражнения в воде. Уникальная программа тренировок, которая подходит даже беременным. Аэробика – одно из самых популярных направлений фитнеса. Занятия проводятся под музыку. Бодифлекс — особая система 5-этапных дыхательных упражнений, направленная на растяжение и укрепление мышц. Программа имеет преимущества и недостатки. Перед началом треировки рекомендуется посоветоваться с врачом. Велнес (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс) — формула здорового образа жизни = спорт + правильное питание. Джазесайз — спортивные танцы в ритмах джаза.
Калланетика — в основе положены асаны йоги и статические нагрузки, чередующихся с растяжкой мышц. Самый эффективный «жиросжигающий прием». Кик-аэробика — программа для тренировки выносливости, гибкости мышц, координации движений. Памп — cиловая аэробика с мини-штангой. Имеются противопоказания, поэтому требуется консультация врача. Пилатес — щадящая программа упражнений без ударной нагрузки, помогает развивать эластичность мышц, гибкость суставов, а также выносливость. Пол-дэнс – сочетание эротического танца и спортивной гимнастики. По пол-дэнсу проводятся Чемпионат мира. Резистбол — основные инструменты для тренировок надувные мячи разной величины. Метод хорош для коррекции фигуры. Спиннинг — тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма. Слайд — скольжение по специальной дорожке. Степ — занятия на специальной платформе. Тай-бо — (бокс, каратэ и таэквондо) в сочетании с элементами аэробики под энергичную музыку. Один час тренировок по системе тай-бо приравнивается к забегу на 10 км. Тай-кик — упражнения со скакалкой. Треккинг — тренировка на тренажерах (беговых дорожках). Тай-чи — древняя китайская гимнастика, сочетающая физические упражнения и медитацию. Танцевальная аэробика — аэробика под музыку. Разновидности танцевальной аэробики: джаз-модерн, афро-джаз. Фитбол — система упражнений, выполняемых с помощью специальных надувных мячей. Тренировки с мячами помогают развивать гибкость, скорректировать осанку, улучшить координацию движений.
При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна. ![]() |
Коррекция веса


Статьи
- Продукция Арго для профилактики заболевания Коронавирус (Covid-19)
- Реджувитал. Комплексное применение продукции
- Пептидные комплексы в растворе. Цена. Состав. Свойства. Купить в Самаре
- Что такое современный молодежный сленг?
- Что такое ТикТок? Видео. Лидеры. Имена. Аккаунт. Псевдонимы. Год рождения. Биография
- Мигрень и Полимедэл
- Перфект Органикс. Новости. Новая продукция
- Сибирское здоровье - Siberian Wellness. Новая продукция. Новости 2021
- Семь степеней зашлакованности организма. Симптомы
- Купить в Самаре Аппликатор Ляпко Коврик большой. Цена. Контакты
Болезни. Лечение



Комментарии
Попробуй Натуретто. Там глюкоза и витамины. Я уж который год принимаю купсами. Взбодрилась хорошо после зимней спячки. Думаю и для фитнеса поможет. Попробуй. Купить можно в любой аптеке города. Стоит недорого.
RSS лента комментариев этой записи